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E quando o problema somos nós mesmos?

Tenho cultivado o hábito de ouvir podcasts de desenvolvimento pessoal enquanto treino. Em um desses episódios, entre reflexões e silêncios, me dei conta de algo incômodo: o meu maior problema sou eu mesma. Sou eu quem moldo minha realidade, através das convicções que carrego desde a infância. É claro que a vida não existe para satisfazer as minhas expectativas. Acidentes, perdas, injustiças, tudo isso acontece o tempo todo,e está fora do meu controle. Mas o que está sob meu domínio é a forma como enxergo e reajo a essas situações e isso muda tudo. A maneira como interpreto o que me acontece determina o quanto vai doer, o quanto vou aprender, e o quanto de drama vou permitir entrar na minha vida. O sofrimento que carregamos por quase tudo que nos frustra não é natural.Não precisa ser assim. A resistência que a mente cria ao sofrimento, tentando evitá-lo a qualquer custo, muitas vezes só o intensifica. Perceber que somos o nosso maior obstáculo é um ato de responsabilidade. Não por tudo ...
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Não deixe que o mundo torne você difícil

Hoje, me peguei refletindo sobre o peso das coisas que nos acontecem, sobre como o que vivemos se infiltra nas nossas emoções e molda a maneira como vemos o mundo. A forma como lidamos com os altos e baixos da vida , ou como deixamos que eles nos moldem. Eu tenho lido sobre isso, observado as pessoas ao meu redor e, principalmente, me observado. Abri uma frase que me tocou profundamente: “Não deixe que o mundo torne você difícil.” As experiências que acumulamos ao longo dos anos não são apenas acontecimentos. Elas se transformam em pedaços de nós mesmos, algumas vezes dentro do inconsciente, outras vezes escancaradas na nossa forma de ser. O mais difícil de perceber é como, sem querer, podemos nos tornar a dureza que nos foi imposta pela vida. Como nos tornamos mais irritados, mais fechados, mais pesados, como se o fardo da vida tivesse o poder de roubar nossa leveza. Quantas vezes nossa energia diminui, o humor fica contido, e os pensamentos negativos se tornam como um eco constante? ...
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Entre o desejo de não ter e o tédio de possuir

Já se pegou olhando para sua vida e se perguntando: “É só isso?” Não por ingratidão, mas porque sente que falta algo, intensidade, significado, novidade. Crescemos ouvindo que precisamos ser gratos pelo que temos, mas e quando o que temos não nos basta? Vivemos cinco dias para aproveitar dois. Passamos horas dedicados a algo que não nos preenche. E, no fim do dia, resta a sensação de que o tempo escorreu pelas mãos. Queremos mais. Mas o que é esse “mais”? E como encontrar um equilíbrio entre aceitar a vida como ela é e construir a vida que desejamos? Quando se é jovem, temos a percepção de que temos todo o tempo do mundo, que podemos conquistar tudo, que tudo é possível. Sinto falta desse otimismo e impulsividade, de enfrentar as coisas com a certeza absoluta de que tudo daria certo e, por realmente acreditar com cada molécula do meu ser, as coisas realmente davam certo. Hoje, a cautela e a preocupação andam de mãos dadas com cada passo meu. Até o tempo tem outra cara. Quase não arrisc...
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A cura começa no acolhimento

A terapia deveria ser um espaço de acolhimento e transformação. Mas, para muitos pacientes, acaba sendo uma experiência distante, fria e mecânica. Será que a neutralidade do terapeuta, tão valorizada por algumas abordagens, pode se tornar um obstáculo para a mudança? Eu mesma já fui em inúmeros psicólogos de diferentes abordagens, e a questão da neutralidade excessiva e apatia me afastaram da transferência positiva na qual é necessário para de fazer um processo de cura. O sujeito que busca terapia, na maioria das vezes, chega desamparado, em meio a dores que nem sempre consegue nomear. Ele não precisa apenas de uma escuta técnica e distante, mas de um espaço seguro onde possa se sentir compreendido e validado. A transformação acontece na relação, na confiança construída entre terapeuta e paciente, e é impossível construir isso sem um mínimo de envolvimento genuíno. A neutralidade excessiva pode fazer com que o paciente se sinta sozinho, como se estivesse apenas falando para o vazio. Em...
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O que Você Come Está Definindo Quem Você Se Torna

Ontem, senti um mal-estar que me fez parar e refletir. Talvez tenha sido uma virose, talvez a minha tireoide desregulada ou talvez um sinal do que venho ignorando há tanto tempo. Percebi que, por anos, nunca enxerguei meu corpo como algo que precisava ser nutrido corretamente. Sempre o tratei como uma máquina que deveria apenas funcionar, sem considerar o que realmente o mantinha forte. Agora, as consequências dessa negligência me pesam: o cansaço constante, a falta de energia, o inchaço e uma sensação silenciosa de que algo dentro de mim está pedindo socorro. Passei a vida oscilando entre amor e ódio pelo meu corpo, mas nunca o tratei como um lar que merece cuidado. E se, pela primeira vez, eu decidisse reconstruir essa relação? Não com dietas radicais ou soluções imediatas, mas com escolhas diárias que me fortalecessem. Porque, no fim, a questão vai além da estética. Trata-se da energia que esse corpo me dá para viver, da disposição para realizar o que desejo. E agora me pergunto: se...
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Relacionamentos, Feridas e Padrões: O Que Repetimos Sem Perceber

 Hoje, saindo da academia, encontrei uma amiga que não via há muito tempo. Ela está passando por uma fase difícil após o fim de um relacionamento. A forma como tudo terminou foi dolorosa, e isso me fez refletir sobre o impacto que as pessoas têm em nossa vida — e o impacto que temos na vida delas. Nos conectamos com aqueles cujo comportamento nos soa familiar ou que, de alguma forma, suprem algo em nós, ainda que inconscientemente. Em uma de minhas análises, percebi que muitos dos relacionamentos problemáticos que vivi eram, na verdade, tentativas de reviver minha relação infantil com minha mãe. Como se, ao salvar meu parceiro, eu pudesse salvá-la. Isso é perturbador. Quantos de nós não projetamos desejos inconscientes em nossos relacionamentos? Sem entender por que repetimos padrões disfuncionais. Sem compreender exatamente por que aceitamos certas coisas, acreditando ser amor — quando, na verdade, é apenas idealização. Os relacionamentos parecem estar cada vez mais difíceis. Vive...
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O tempo, o corpo e as marcas que mudam

Estou removendo algumas tatuagens e, ao fazer isso, percebo quantas versões de mim já existiram. Nunca fui a mesma. Hoje, com um olhar mais maduro, revisito quem fui e vejo minha relação com o corpo, a forma como me expressava, as marcas que escolhi carregar. E percebo o quanto já não me cabe. Quantas pessoas passaram pela minha vida, quantos sentimentos se perderam pelo caminho, quanto tempo desperdicei com inseguranças e medos que, hoje, já não fazem sentido. Penso no que poderia ter sido se, antes, eu já soubesse da força e autenticidade que reconheço em mim agora. Mas também sinto falta daquela coragem impulsiva, da certeza ingênua de que nunca me arrependeria. Mas me arrependi, e tudo bem. O arrependimento não é uma sentença, mas um convite para fazer diferente. O tempo é uma força silenciosa e implacável. Nunca voltamos ao passado; apenas carregamos fragmentos do que fomos, até que, aos poucos, se desfaçam no fluxo da vida. Mas fica o aprendizado. Viver o agora com consciência é ...
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